Autorius: Skaitiniai

Paplūdimio teniso treniruotės – amžius svarbu?

Paskelbta SkaitiniaiLaisvalaikis

Dažniausiai, kai pradedame kalbėti apie įvairų sportą, įsivaizduojame, kad juo užsiimti gali tik jaunesnio amžiaus žmonės. Aišku, pasitaiko ir išimčių, bet jos būna pakankamai retai. Kaip bebūtų, bet koks judėjimas yra sveikas tiek vyresniems, tiek jaunesniems žmonėms, tad įvairiu sportu turi užsiimti visi. Aišku, tai nebūtinai turi būti profesionalus sportas, kartais gali pakakti tik paprastų treniruočių kelis kartus per savaitę. Kadangi sporto šakų yra pakankamai nemažai, todėl norime papasakoti apie vieną, kuri yra universali, todėl ja gali užsiimti tiek jaunas, tiek senas.

Paplūdimio tenisas – ar vertas dėmesio?

Viena iš tokių sporto šakų, kuria gali užsiimti įvairaus amžiaus žmonių grupės yra paplūdimio tenisas. Šis žaidimas gali būti labai įvairus, tai yra staigus, greitas, bet kartu ir ramus, nekeliantis per daug streso, todėl juo gali užsiimti daugelis. Aišku, tačiau jo atsisėdus ant kėdės pažaisti tikrai nepavyks, nes ten reikia nemažai judėti, bet tai tik išeis į naudą. Kad juo galėtų užsiimti visi, yra patartina rinktis tokius varžovus, kurie būtų lygiaverčiai, nes jeigu bus pasirenkamas jaunas profesionalas ir žais su ne tokiu patyrusiu vyresnio amžiaus žmogumi, kova bus nelygi ir neįdomi. Todėl verta rinktis bent jau panašų konkurentą.

Nebūtina tokiu sportu užsiiminėti profesionaliai

Labai svarbu pabrėžti tai, kad paplūdimio tenisas nebūtinai turi būti žaidžiamas profesionaliai. Tam tikrais atvejais gali būti lankomos paplūdimio teniso treniruotės, kurios gali būti ne ką mažiau naudingos, nei kad ruošiantis rimtoms varžyboms. Juk vis tiek galima turėti reguliarų treniruočių grafiką, priklausomai nuo to, kokio užimtumo esate žmogus, kiek galite judėti ir panašiai. Paprastos treniruotės gali būti ne ką mažesnis rodiklis norint atrodyti geriau ir jaustis sveikiau.

Kiek kartų per savaitę rekomenduojama užsiimti paplūdimio teniso treniruotėmis?

Tai yra labai individualus dalykas ir kiekvienas pagal save turi spręsti, kiek kartų jas nori lankyti. Kadangi toks sportas tinka tiek jauniems, tiek vyresniems, todėl kuo puikiausiai galite atsižvelgti į savo sveikatą, užimtumą ir kitus dalykus, kurie gali nulemti, kiek kartų norėsite tokius užsiėmimus lankyti. Bet tikriausiai girdėjote ne kartą, kad kuo daugiau judėsite ir turėsite aktyvų laisvalaikį, tuo labiau galėsite džiaugtis gera sveikata nepriklausomai nuo jūsų amžiaus. Tad mėgaukitės tokiu sportu kaip įmanoma daugiau ir pamatysite, kaip jausitės žymiai sveikesni.

Kodėl interjero detalės ypač svarbios namų interjerui

Paskelbta SkaitiniaiNamai

Interjero detalės yra svarbi bet kokio namų interjero dalis. Jos gali suteikti kiekvienam kambariui savitumo ir suteikti jam gaivumo, taip pat suteikti patogumų, pavyzdžiui, šviesos šaltinį ar patogias sėdimas vietas. Verta paminėti, jog baldai padeda pritaikyti asmenybę prie namų interjero ir gali būti naudojami kaip didesnės koncepcijos dalis, kad būtų sukurta tobula visuma. Panagrinėkime, kodėl interjero detalės yra tokios svarbios namų interjerui. Straipsnis bus įdomus tiek naujakuriams, tiek žmonėms kurie nori atsinaujinti savo interjerą.

Funkcionalumas ir estetika

Interjeras namuose atlieka ir estetinę, ir funkcinę paskirtį. Pavyzdžiui, jis gali suteikti praktinių sprendimų, pavyzdžiui, papildomų šviesos šaltinių ar vietos daiktams laikyti, ir kartu patobulinti bendrą kambario dizainą. Taip pat, jis gali būti naudojamas kontrastui ar subtiliems spalvų deriniams, kurie suteikia erdvei šilumos ir jaukumo. Pavyzdžiui, skirtingų atspalvių pagalvėmis galite akimirksniu pagyvinti savo kambarį, neatlikdami jokių didelių remonto darbų ar išleisdami dideles sumas pinigų.

Stilius ir asmenybė

Tai taip pat yra svarbus būdas išreikšti savo stilių ir asmenybę namų interjere. Pridėdami tokius elementus kaip lentynos, baldai, kilimai, meno kūriniai ir kiti aksesuarai, turite galimybę iš tikrųjų pritaikyti savo erdvę, kad ji atspindėtų jūsų asmenybę. Tai ypač aktualu, jei ieškote būdų, kaip suteikti savo nuomojamam būstui asmeninių akcentų, nereikalaudami nuomotojo leidimo ir nedarydami jokių nuolatinių pakeitimų, kurie turėtų įtakos jo turto vertei.

Pavyzdžiui, jei mėgstate modernų minimalizmą, galite rinktis aptakias linijas ir prislopintas spalvas, tačiau vis tiek pridėti tekstūros ir kontrasto elementų, pavyzdžiui, žvilgančių kilimų ar aksominių pagalvėlių. O jei mėgstate eklektiškesnį stilių, tuomet rinkitės nesuderintus baldus ir ryškias spalvas bei raštus visame kambaryje, kurie iš tiesų išskirs jį iš visų kitų!

Kokių klaidų nedaryti, kuriant interjerą?

  • Kas per daug – tas nėra gerai. Ši taisyklė galioja praktiškai visur gyvenime. Kuriant interjerą, per daug baldų ir interjero detalių gali paversti kambarį ankštu ir netvarkingu, o per mažai – tuščiu ar neišbaigtu. Sėkmingam interjero dizaino projektui svarbiausia pasiekti pusiausvyrą tarp estetikos ir funkcionalumo.
  • Naudojami per daug skirtingi interjero stiliai. Svarbu kiekviename kambaryje laikytis vieno ar dviejų pagrindinių stilių ar išvaizdos. Jei bandysite derinti per daug skirtingų skirtingų epochų elementų, pavyzdžiui, maišyti tradicinį ir modernų dizainą, tai gali atrodyti chaotiškai ir painiai.
  • Neteisingi išmatavimai. Prieš pradėdami pirkti baldus ar apstatymą, įsitikinkite, kad tiksliai išmatuojate, kad tiksliai žinote, kokio dydžio ir formos daiktai tiks jūsų erdvėje. Taip išvengsite per didelių ar per mažų baldų pirkimo arba bandymų juos pritaikyti nepatogiai.

Keltuvų nuoma

Paskelbta SkaitiniaiPaslaugos

UAB Bokštelis.lt įmonė daugiau nei 10 metų vystanti savo veiklą visoje Lietuvoje. Bokstelis.lt nuomoja aukštuminę įrangą tiek fiziniams, tiek juridiniams asmenims. Pas mus rasite įtin platų aukštuminės įrangos nuomos pasirinkimą. Apžvelkime nuomojamą techniką:

Žirklinių keltuvų nuoma – šioje kategorijoje rasite elektrinius bei dyzelinius žirklinius keltuvus. Šie keltuvai puikiai tik dirbti įvairius aukštuminius darbus: dažyti fasadą, vedžioti elektrą, tvarkyti lubas, sukti ar šlifuoti sienas. Šie keltuvai savaeigiai, todėl juos patogu transportuoti iš vienos objekto vietos į kitą. Žirklinių keltuvų darbinis aukštis siekia 22 metrus.

Alkūninių keltuvų nuoma – šioje kategorijoje rasite elektrinius bei dyzelinius alkūninius keltuvus. Alkūniniai keltuvai puikiai tiks atlikti bet kokius aukštuminius darbus. Šie keltuvai turi įtin didelį darbinį aukšti, gali pasiekti iki 48 metrų. Šiuos keltuvus dažniausiai renkasi žmonės, kuriems reikia pasiekti sunkiai prieinamas vietas, šie keltuvai savo alkūnių pagalbą gali pasiekti bet kokias vietas.

Autobokštelių nuoma – šioje kategorijoje rasite autobokštelius. Autobokšteliai puikiai tiks atlikti visus lauke esančius aukštuminius darbus. Šių keltuvų darbinis aukštis siekia 35 metrus. Autobokštelius galite vairuoti patys, tačiau norint dirbti su šiuo keltuvu reikia turėti operatorių arba autokeltuvo pažymėjimą.

Priekabos tipo keltuvų nuoma – šioje kategorijoje rasite priekabos tipo keltuvus. Šie keltuvai puikiai tiks atlikti lauke esančius aukštuminius darbus, Keltuvus galite tranposruoti su savo lengvuoju automobilių, todėl tai labai patogu. Keltuvų darbinis aukštis siekia 29 metrus.

Aliuminių bokštelių nuoma – šioje kategorijoje rasite aliuminius bokštelius: BoSS MiniMax, BoSS 850 Clima, BoSS 1450 Clima. Aliuminiu bokštelių darbinis aukštis siekia 13 metrų. Šių autobokštelių pagalba galėsite atlikti daugumą aukštuminių darbų.

Šakinių krautuvų nuoma – šioje kategorijoje rasite elektrinius, dyzelinius bei dūjinius šakinius krautuvus. Šie krautuvai puikiai tiks atlikti visus sandėliavimo darbus. Šių krautuvų keliamoji galia 5000 kg.

Teleskopinių krautuvų nuoma – šioje kategorijoje rasite fiksuotus, rotacinius bei mini krautuvus. Šie krautuvai puikiai tiks užkelti sunkius krovinius ar medžiagas. Šiu krautuvų darbinis svoris 6000 kg.

Laikinos kelio plokšių nuoma – šioje kategorijoje rasite laikinas kelio plokštes. Šios plokštės naudojamos sukurti laikiną kelią, kad juo galėtu važiuoti sunkioji technika: keltuvai bei krautuvai. Šių kelio plokščių darbinis svoris atlaiko iki 50 tonų.

Įrankių nuoma

Paskelbta SkaitiniaiPaslaugos

UAB Įrankis.lt užsiima įrankių nuoma visoje Lietuvoje. Mūsų padalinius galite rasti didžiausiuose Lietuvos miestuose: Vilniuje, Kaune bei Klaipėdoje. Mes nuomojame tik žinomų gamintojų patikrintus įrankius. Mūsų nuomojami įrankiai visada techniškai tvarkingi, net ir sugedus įrankiui, visada jį pakeičiame nauju arba greitai sutvarkome. Įmonė dirba tiek su fiziniais, tiek su juridiniais klientais. UAB Įrankis.lt rasite visą reikalingą technika paprastiems sodo darbams bei rimtoms statyboms:

Sukimo ir montavimo įranga – šioje kategorijoe rasite visą reikalingą sukimo įrangą, viniakales bei viniašaudes, montavimo įrangą bei kniediklius.

Griovimo įranga – šioje kategorijoje rasite įvairių svorių kirstuvus bei hidraulines stoteles. Nuomojamų kirstuvų svoris iki 30 kg.

Gręžimo įranga – šioje kategorijoje rasite įvairiausių dydžių perforatorius bei deimantines gręžimo mašinas.

Pjovimo įranga – šioje kategorijoje rasite diskinius pjūklus, kampinius bei stalinius pjuklus, siaurapjuklius, tiesinius pjuklus, trinkelių bei plytelių pjaustykles, betono pjaustykles, grindų pjovimo mašinas bei polistirolo pjaustykles.

Šlifavimo ir dažymo įranga – šioje kategorijoje rasite kampinius bei tiesinius šlifuoklius, betono šlifavimo įrankius, betono grindų frezavimo mašinas, ekscentrinius įrankius, glaistymo bei dažymo įrangą bei medienos šlifavimo įrankius.

Karpymo ir lankstymo įranga – šioje kategorijoje rasite karpymo bei lankstymo įrangą bei skardos žirkles.

Santechnikos įranga – šioje kategorijoje rasite visą reikalingą santechnikos įrangą.

Suvirinimo ir elektros įranga – šioje kategorijoje rasite generatorius, suvirinimo aparatus, prožektorius, oro kompresorius, kuro talpyklas bei elektros kabelius.

Matavimo įranga – šioje kategorijoje rasite nivelyrus bei kitus matavimo prietaisus.

Betonavimo įranga – šioje kategorijoje rasite armatūros rišiklius, betono glaistykles bei vibrosijas, betono maišykles bei giluminius vibratorius.

Tankinimo įranga – šioje kategorijoje rasite grunto tankio lygio matuoklius, vibrokojas bei vibroplokštes.

Laikinų kelių sistemos – šioje kategorijoje rasite laikino kelio plokštes.

Šildymo ir sausinimo įranga – šioje kategorijoje rasite įvairių tipų šildytuvus: termofikacinius, dujinius, dyzelinius, elektrinis bei infraraudonųjų spindulių šildytuvus. Taip pat turime drėgmės surinkėjus bei oro kondiconierius.

Valymo įranga – šioje kategorijoje rasite aukšto slėgio plovimo įrenginius, dulkių siurblius, grindų valymo įrangą, vandens siurblius bei šukšlių latakų sistemas.

Aliuminiai bokšteliai – šioje kategorijoje rasite įvairiausių tipų aliuminius bokštelius.

Kopėčios – šioje kategorijoje rasite įvairiausių tipų kopėčias.

Kėlimo ir transportavimo įranga – šioje kategorijoje rasite gipso keltuvus, medžiagų keltuvus, gerves bei tales, vakuminius pakelėjus, juostinius transporterius, rankinius palečių vežimėlius bei įrankių dėžes.

Sodo įranga – šioje kategorijoje rasite aukštapjoves, grandininius pjūklus, pūtiklius, šakų smulkintuvus, trimerius, kultivatorius, žemės grąžtus, poliakales, vejapjoves, tranšėjų kasimo mašinas bei kitą sodo įrangą.

UAB Įrankis.lt įmonėje rasite visą reikalingą statybinę techniką. Pas mus visada geros nuomos sąlygos. Įrankių nuoma Kaune, Vilniuje bei Klaipėdoje.

 

Ko nežinome apie mokesčių grąžinimą iš Vokietijos?

Paskelbta SkaitiniaiPaslaugos

Mokesčių grąžinimas dirbantiems užsienyje yra puiki galimybė atgauti dalį pinigų. Daugelis žmonių galvoja, kad tai reiškia kažkokius nelegalius dalykus. Tikrai ne. Mokesčių grąžinimas iš Vokietijos yra visiškai legalus procesas. Tik liūdna, kad dalis tautiečių nežino, kad turi tokią galimybę. O kai galima atgauti dalį pinigų nieko nedarant – nuostabu, tiesa?

Svarbiausia yra rasti gerą komandą, kuri padės Jums viską padaryti tikslingai taip, kaip reikia. O kas yra svarbiausia?

Mokesčių klasės

Pirmiausia retas žino, kas yra tam tikros mokesčių klasės, kurios ir nusako – kiek žmogus konkrečiai gali atgauti pinigų. Jeigu Jums teko dirbti Vokietijoje – tokiu atveju siūlome susipažinti su ten taikomomis mokesčių klasėmis, kurios koreguoja gaunamą suma:

  • Jei Jūs esate vienišas tėvas, tokiu atveju Jums  dažniausiai gali būti priskirta 2 mokesčių klasė;
  • Jei Jūs esate susituokęs(-usi) ir/arba Jūsų sutuoktinio(-ės) pajamos ES šalyje buvo mažos, tokiu atveju Jums gali būti priskirta 3 mokesčių klasė;
  • Jeigu tuo pat metu turite daugiau nei vieną darbo vietą, tokiu atveju Jums gali būti priskirta 6 mokesčių klasė ir atitinkamai gaunama dydžio išmokų suma.

Kiek atgausiu pinigų?

Daugeliui žmonių kyla klausimas – kokia dalis pinigų bus atgaunama. Poreikis žinoti yra visiškai normalus, tačiau reikia suprasti, kad suma kinta priklausomai nuo sumokėtų mokesčių, taip pat nuo mokesčių klasės, kuriai esate priskirtas. Dažniausiai preliminarias sumas gali nurodyti specialistai, kurie su tuo dirba.

Kiek laiko truks grąžinimas?

Galiausiai, taip pat tikimasi, kad perteklinė suma bus atgaunama gana greitai. Tai priklauso nuo daugelio aspektų. Gali trukti iki kelių mėnesių, tačiau taip pat ir ilgiau, tad geriausia yra klausti tos įmonės specialisto, kurie teikia tokias paslaugas, kadangi jie dažniausiai gali tiksliausiai nurodyti terminus.

Atgauti mokesčius, kurie Jums priklauso – svarbu. Kadangi tokia galimybė yra prieinama daugeliui – ja pasinaudoti yra būtina.  Ypač dabar, kai visus darbus atlieka patyrusi savo sferos įmonės, tad žmogui, kuris dirbo užsienyje – nieko nereikia daryti.

Verslas internete – sėkmės faktoriai

Paskelbta SkaitiniaiVerslas

Daugelį pradedančiųjų verslininkų traukia idėja pradėti internetinį verslą. Dėl nedidelių pridėtinių išlaidų ir galimybės pasiekti visą pasaulį ji yra patraukli, tačiau sėkmė niekada nėra garantuota. Ką reikia žinoti, jei ketinate pradėti internetinį verslą? Apžvelkime kai kuriuos svarbiausius veiksnius.

Pagrindiniai faktoriai į kuriuos turėtumete žinoti mintinai

  • Apibrėžkite savo nišą ir tikslinę auditoriją

Vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių sėkmę, yra apibrėžti savo nišą ir tikslinę auditoriją. Nesistenkite būti viskuo visiems; specializuokitės tame, kas jus domina, ko galite tapti ekspertu ir kas patiks konkrečiai žmonių grupei. Jei per daug apsiribosite, nesulauksite pakankamai klientų; jei apsiribosite nepakankamai, neišsiskirsite iš konkurentų. Prieš ką nors kita, pasirūpinkite tuo teisingai.

  • Kurkite kokybišką turinį

Nustatę savo nišą, kurkite kokybišką turinį, kuris būtų tiesiogiai susijęs su ja. Tai gali būti tinklaraščio įrašai arba vaizdo įrašai su jūsų produktu ar paslauga susijusiomis temomis. Žmonėms patinka turinys, kuris juos moko, linksmina arba padeda išspręsti jų problemas. Naudokite geriausią SEO praktiką, kad jūsų turinys pasiektų kuo daugiau žmonių, kuriems įdomu tai, ką siūlote.

  • Užmegzkite santykius su klientais

Sėkmingas internetinis verslas – tai ne tik naujų potencialių klientų pritraukimas, bet ir santykių su esamais klientais kūrimas, kad jie vėl ir vėl sugrįžtų. Įsitikinkite, kad klientų aptarnavimas yra jūsų verslo prioritetas, ir greitai bei mandagiai atsakykite, kai klientai kreipiasi el. paštu arba socialinės žiniasklaidos kanalais, tokiais kaip „Facebook“ ir „Instagram“, pateikdami klausimus ar problemas. Lojaliems klientams siūlykite specialias nuolaidas ar akcijas – jie tai įvertins.

  • Naudokitės skaitmenine rinkodara

Skaitmeninė rinkodara susidaro iš įvairių strategijų, skirtų pasiekti klientus ir paskatinti juos pirkti jūsų prekes ar paslaugas. Atkreipkite dėmesį į rinkodaros kanalus, tokius kaip el. paštas, paieškos sistemos, socialiniai tinklai ar „Google“ reklamos, kurias galite naudoti norint pasiekti jūsų tikslinę auditoriją.

Internete – galimybės itin plačios

Internetinio verslo pradžia gali būti puikus būdas užsidirbti pinigų dirbant tai, kas jus domina, tačiau tai neįvyksta per vieną naktį. Neveltui yra sakoma, jog Roma per naktį nepasistate.

Kad verslas būtų sėkmingas, reikia kruopštaus planavimo, sunkaus darbo, atsidavimo ir nuoseklumo. Tik daug dirbant ir gilinantis į reikiamas temas ir tikslus galėsite pasiekti daugiau.

CBD atsiliepimai: kokia nauda vaikams?

Paskelbta SkaitiniaiSveikata

Kanabidiolis (CBD atsiliepimai nuoroda čia) yra natūralus kanapių augale randamas junginys, naudojamas įvairioms ligoms gydyti. Pastaraisiais metais jis išpopuliarėjo tarp suaugusiųjų kaip alternatyvi skausmo, nerimo ir kitų negalavimų gydymo priemonė. Bet ar žinojote, kad CBD gali būti naudingas ir vaikams? Apžvelkime, kodėl CBD aliejus gali būti naudingas jūsų vaikui ir kaip galite jo saugiai įsigyti.

Kokia yra CBD aliejaus vartojimo nauda vaikams?

Dažniausiai CBD aliejus vaikams naudojamas siekiant sumažinti simptomus, susijusius su tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, epilepsija, autizmo spektro sutrikimu ir kt. Tyrimai rodo, kad CBD vartojimas gali padėti pagerinti vaikų, sergančių neurologiniais sutrikimais, pavyzdžiui, epilepsija, bendrą pažinimo funkciją ir motorinius įgūdžius. Be to, nepatvirtintais duomenimis, CBD taip pat gali padėti sumažinti stresą ir nerimą vaikams, kenčiantiems nuo socialinių fobijų ar kitų psichikos sveikatos problemų. Galiausiai, kai kurie tyrimai rodo, kad CBD gali padėti pagerinti miego režimą vaikams, turintiems miego sutrikimų ar sergantiems nemiga.

Kur galima įsigyti saugaus CBD aliejaus savo vaikui?

Pirkdami CBD aliejų savo vaikui, visuomet turėtumėte teikti pirmenybę saugumui. Svarbu pirkti tik iš patikimų prekių ženklų, siūlančių trečiųjų šalių laboratorinių tyrimų rezultatus, kad tiksliai žinotumėte, ką gaunate. BŪtinai, ieškokite sertifikuotų ekologiškų produktų, pagamintų be jokių aštrių cheminių medžiagų ar užpildų, kad galėtumėte būti tikri, jog jūsų vaikas gauna aukščiausios kokybės produktą rinkoje. Atminkite, daugelis įmonių siūlo vaikams pritaikytas CBD formas, pavyzdžiui, guminukus ar tinktūras, todėl vaikams lengva duoti kasdienę dozę be jokio triukšmo ar priešinimosi.

Ar tai saugu?

Dabar daugelis tėvų renkasi šią natūralią priemonę, kad palengvintų ir savo vaikams. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų dėl jo veiksmingumo ir saugumo, esama įrodymų, kad tinkamai vartojant jį vaikams, sergantiems tam tikromis ligomis. Pirkdami CBD aliejų savo vaikui, būtinai ieškokite tik patikimų prekių ženklų, siūlančių trečiosios šalies laboratorinius rezultatus, kad tiksliai žinotumėte, ką gaunate, ir ieškokite vaikams tinkamų formų, pavyzdžiui, guminukų. Jei imsitės tinkamų atsargumo priemonių, CBD aliejus gali būti puikus jūsų šeimos sveikatingumo priedas.

Dėl šios priemonės vartojimo gydymo ar sveikatingumo tikslais, būtinai pasitarkite su šeimos gydytoju, ir tik gavus leidimą naudokite šią priemonę. Straipsnis parašytas informaciniais tikslais. CBD atsiliepimai yra įvairūs ir jo poveikis skirtingiems žmonėms kartais gali smarkiai skirtis.

LKL tiesiogiai: už ir prieš?

Paskelbta SkaitiniaiLaisvalaikis

Lietuvos krepšinio lyga – mūsų pasididžiavimas, todėl nenuostabu, kad daugelis lietuvių varžybas nori žiūrėti tiesiogiai ir mėgaujasi mūsų krepšininkų sėkme. Visgi LKL tiesiogiai ne visada yra pats geriausias pasirinkimas. Pavyzdžiui, yra daugybė žmonių, kurie vertina miegą ir stengiasi išlaikyti miego ritmą. Kadangi krepšinio varžybos dažnai vyksta vėlai vakarais, o kartais net naktimis, jei vyksta kitoje šalyje, kartais reikia koreguoti miego grafiką dėl krepšinio varžybų. Tuomet kyla klausimas, ar tikrai LKL tiesiogiai stebėti verta? Gal įsirašyti varžybas ir žiūrėti vėliau? Jei esate tikri gerbėjai, tuomet atsakymas akivaizdus – žiūrėti verta čia ir dabar. Deja, bet stebint varžybas po kurio laiko, greičiau galima suprasti, jog visos žinios praskriejo ir nebelieka kito varianto, kaip tik stebėti varžybas, žinant rezultatus ir įvykius. Tad tiesiogiai stebėti LKL kur kas patogiau ir galima iš karto diskutuoti apie varžybas su kitais. LKL tiesiogiai puikus pasirinkimas ir tiems, kurie mėgsta laisvalaikį leisti su draugais. Tai gali būti puikus būdas ne tik suartėti su gerais bičiuliais, bet ir rasti naujų draugų, gal net artimiau susibendrauti su kolegomis.

Per kur stebėti rungtynes tiesiogiai?

LKL tiesiogiai varžybas žiūrėti galima keliais būdais. Vienas jų – internetu. Tai patogiausias būdas, kadangi tokiu būdu galima žiūrėti ne tik namuose, bet ir iš bet kurio pasaulio kampo, net ir automobilyje. Stebėti varžybas internetu patogu dar ir dėl to, nes galima bet kada sustabdyti ar tuo pačiu susirašyti su draugais bei aptarti, kas vyksta. Kitas būdas – stebėti stadione. Turbūt ir taip suprantama, kad to nori daugelis gerbėjų, tačiau tik dalis gali pasidžiaugti sėkme patekti į stadioną. Jei krepšinio varžybos vyksta Lietuvoje, tuomet bilietai išperkami greitai, net nespėjus suvokti, kad vyks varžybos. Nenuostabu, kad žmonės neretai turi stebėti rungtynes kitais būdas. Kitas – televizija. Varžybos transliuojamos per kai kuriuos kanalus, tačiau reikia susitaikyti, kad bus reklamų ir žiūrėti reikės prisirišus prie sofos, kas ne visada patogu.

Ar kovos menai gali padėti įveikti paranoją?

Paskelbta SkaitiniaiLaisvalaikis

Paranoja nėra psichikos sutrikimas, tačiau tai nepadaro jos mažiau pavojinga. Dėl paranojos žmonių gyvenimo kokybė dažnai suprastėja, o tam tikrais atvejais tai veda prie depresijos ar net liūdnesnių įvykių. Tad su paranoja kovoti yra būtina, tačiau kaip? Vienas iš būdų – terapija. Žinoma, tai tinka tik tiems, kurie turi daug pinigų, kadangi terapijos kainuoja brangiai, o kelių seansų neužtenka, kad jaustųsi rezultatas. Tad akivaizdu, jog reikia ko nors daugiau, norint įveikti paranoją. Kovos menai gali padėti ne tik sustiprėti fiziškai, bet ir pagerinti psichologinę būseną bei kovoti su paranoja. Įgauti nauji įgūdžiai padės jaustis stipresniais, todėl paranoja gali būti mažiau aktuali.

Kur mokytis?

Kovos menų šiais laikais galima mokytis praktiškai bet kur, jau dabar net ir mažesniuose miesteliuose. Tačiau kovos menai yra gana sudėtingi, todėl ne bet kuris mokytis galės perteikti turimas žinias ir išmokyti to, ko reikia, norint tapti ne tik stipresniais, bet ir mokėti apsiginti. Kovos menai yra sunkiai perprantami, kadangi neturint gero mokytojo, deja, sunku suprasti ne tik kovos menų istoriją, bet ir prasmę. Tad mokytis galima daug kur, tačiau rinktis reikia atidžiai, atsižvelgiant į tai, ar mokytojas tikrai galės išmokyti to, ko reikia, norint tapti geru kovotoju.

Sužinokite daugiau

Apie kovos menus galima sužinoti labai daug ne tik juos mokantis, bet ir gilinantis į jų istoriją bei prasmę. Siūlome pasidomėti daugiau kovos menais ir tuomet suprasite, kodėl verta juos išmėginti ir kokią naudą jie jums suteiks. Daugiau informacijos apie kovos menus rasite čia: Pankration.lt. Šiame puslapyje ne tik rasite informaciją apie kovos menus, bet ir naudingus patarimus, kurie padės jums apsispręsti, kurie iš kovos menų yra jums tinkamesni. Jei ruošiatės pradėti kovos menus, tuomet būtinai turite daugiau sužinoti apie tai, kas sieja įvairius kovos menus ir kaip pasirinkti tinkamą sritį. Tokiu būdu galėsite mėgautis mėgstamu užsiėmimu ir smagiai leisti laiką kartu su bendraminčiais.

Atminkite, jog lankydami kovos menų užsiėmimus tobulinate ne tik kūną, tačiau ir protą bei discipliną.

Genetiniai tyrimai nėštumo metu – ką verta žinoti?

Paskelbta SkaitiniaiPaslaugos

Prenataliniai tyrimai yra svarbus momentas būsimiems tėveliams – jie tikisi, kad jų atžalos gims sveiki. Atlikus prenatalinius genetinius tyrimus galima nuolat sekti, kaip vystosi vaikas ir ar jo genetikoje nebuvo pakitimų, keliančių genetinės ligos riziką.

Kas yra prenatalinis genetinis tyrimas?

Genetinis tyrimas yra pagrįstas genetinės medžiagos analize. Jie leidžia patikrinti, ar nebuvo reikšmingų genetinės informacijos pokyčių (mutacijų), galinčių turėti neigiamos įtakos vaiko sveikatai. Atliekami prenataliniu laikotarpiu, šie tyrimai leidžia ankstyvoje vaisiaus gyvenimo stadijoje patikrinti, ar vaikas tinkamai vystosi, įvertinti genetinių ligų riziką.

Atsižvelgiant į tai, kaip atliekami prenataliniai tyrimai, juos galima suskirstyti į du tipus:

  • Neinvaziniai prenataliniai tyrimai – skirti įvertinti motinos ir vaiko sveikatą. Tai ultragarsas ir motinos kraujo tyrimas.
  • Invaziniai prenataliniai (diagnostiniai) tyrimai – atliekami tik esant būtinybei, pvz., esant didelei vaiko vystymosi defektų rizikai. Tyrimui reikalinga medžiaga yra paimama per motinos pilvo sieną.

Genetiniai tyrimai nėštumo metu

Kaip ir kiti prenataliniai tyrimai, nėštumo metu atliekami genetiniai tyrimai skirstomi į neinvazinius ir invazinius. Pirmojo atveju tiriamoji medžiaga yra nėščios moters kraujas. Dėl šios priežasties jie nekelia jokios grėsmės tiek vaisiui, tiek būsimai motinai. Deja, jie nėra tokie tikslūs kaip invaziniai tyrimai – jie leidžia tik įvertinti vaiko genetinio defekto riziką.

Invazinių genetinių tyrimų atveju galime tikėtis tikslios diagnozės, tačiau dėl genetinės medžiagos paėmimo tiesiai iš vaiko ar iš jo artimos aplinkos jie susiję su daug didesne nėštumo komplikacijų rizika.

Vaisiaus genetinio tyrimo indikacijos

Šios indikacijos skiriasi priklausomai nuo tyrimo pobūdžio. Neinvaziniams tyrimams kontraindikacijų nėra – juos pasirinkti gali kiekviena būsima mama. Tačiau yra tam tikrų situacijų, kai labai rekomenduojamas invazinis tyrimas:

  • ultragarso išvados kelia nerimą,
  • ankstesnio nėštumo metu buvo nustatytas genetinis vaiko defektas,
  • tėvų amžius yra didesnis nei 35 metai motinos atveju arba 55 metai tėvo atveju,
  • bent vienas iš tėvų yra chromosomų aberacijos nešiotojas,
  • yra žinoma, kad vieno ar abiejų tėvų artimi giminaičiai turi genetinių defektų.

Invaziniai prenataliniai tyrimai dėl komplikacijų rizikos atliekami tik griežtai apibrėžtais atvejais. Jų atlikimo indikacija yra nenormalus neinvazinio tyrimo rezultatas, o jų tikslas – nustatyti galutinę diagnozę.

Genetinių prenatalinių tyrimų tipai

Neinvazinis vaisiaus genetinis tyrimas

Jį sudaro nedidelis nėščios moters periferinio kraujo kiekio surinkimas, siekiant iš jo gauti laisvą vaisiaus DNR. Remiantis šiuo tyrimu, galima įvertinti vystymosi riziką. 

Invazinis vaisiaus genetinis tyrimas

Keletas šios tyrimų grupės tyrimų:

  • Amniocentezė – mažiausia rizika, todėl dažniausiai rekomenduojamas tyrimas šioje grupėje. Jis atliekamas nuo 13 iki 21 nėštumo savaitės. Tai – vaisiaus vandenų surinkimas, kuriame yra vaisiaus ląstelių. Tai leidžia aptikti ir chromosomų aberacijas (pvz., Dauno sindromą), ir specifines mutacijas (pvz., susijusias su cistine fibroze).
  • Kordocentezė – šiuo atveju tiriamoji medžiaga yra virkštelės kraujas. Šis tyrimas dažniausiai skiriamas esant serologiniam konfliktui. Galima atlikti nuo 18 nėštumo savaitės.
  • Fetoskopija – siejama su didžiausia persileidimo rizika iš visų tyrimų, todėl ji skiriama tik išskirtinėmis aplinkybėmis. Jį sudaro vaisiaus audinių fragmentų, pvz., kraujo ar odos ląstelių, surinkimas. Paprastai tai atliekama nuo 18 iki 20 nėštumo savaitės. 

Visą, jus dominančią, informaciją galite rasti čia: https://www.placenta.lt/genetiniai-tyrimai/.