Mėnuo: gruodžio 2022

Genetiniai tyrimai nėštumo metu – ką verta žinoti?

Paskelbta SkaitiniaiPaslaugos

Prenataliniai tyrimai yra svarbus momentas būsimiems tėveliams – jie tikisi, kad jų atžalos gims sveiki. Atlikus prenatalinius genetinius tyrimus galima nuolat sekti, kaip vystosi vaikas ir ar jo genetikoje nebuvo pakitimų, keliančių genetinės ligos riziką.

Kas yra prenatalinis genetinis tyrimas?

Genetinis tyrimas yra pagrįstas genetinės medžiagos analize. Jie leidžia patikrinti, ar nebuvo reikšmingų genetinės informacijos pokyčių (mutacijų), galinčių turėti neigiamos įtakos vaiko sveikatai. Atliekami prenataliniu laikotarpiu, šie tyrimai leidžia ankstyvoje vaisiaus gyvenimo stadijoje patikrinti, ar vaikas tinkamai vystosi, įvertinti genetinių ligų riziką.

Atsižvelgiant į tai, kaip atliekami prenataliniai tyrimai, juos galima suskirstyti į du tipus:

  • Neinvaziniai prenataliniai tyrimai – skirti įvertinti motinos ir vaiko sveikatą. Tai ultragarsas ir motinos kraujo tyrimas.
  • Invaziniai prenataliniai (diagnostiniai) tyrimai – atliekami tik esant būtinybei, pvz., esant didelei vaiko vystymosi defektų rizikai. Tyrimui reikalinga medžiaga yra paimama per motinos pilvo sieną.

Genetiniai tyrimai nėštumo metu

Kaip ir kiti prenataliniai tyrimai, nėštumo metu atliekami genetiniai tyrimai skirstomi į neinvazinius ir invazinius. Pirmojo atveju tiriamoji medžiaga yra nėščios moters kraujas. Dėl šios priežasties jie nekelia jokios grėsmės tiek vaisiui, tiek būsimai motinai. Deja, jie nėra tokie tikslūs kaip invaziniai tyrimai – jie leidžia tik įvertinti vaiko genetinio defekto riziką.

Invazinių genetinių tyrimų atveju galime tikėtis tikslios diagnozės, tačiau dėl genetinės medžiagos paėmimo tiesiai iš vaiko ar iš jo artimos aplinkos jie susiję su daug didesne nėštumo komplikacijų rizika.

Vaisiaus genetinio tyrimo indikacijos

Šios indikacijos skiriasi priklausomai nuo tyrimo pobūdžio. Neinvaziniams tyrimams kontraindikacijų nėra – juos pasirinkti gali kiekviena būsima mama. Tačiau yra tam tikrų situacijų, kai labai rekomenduojamas invazinis tyrimas:

  • ultragarso išvados kelia nerimą,
  • ankstesnio nėštumo metu buvo nustatytas genetinis vaiko defektas,
  • tėvų amžius yra didesnis nei 35 metai motinos atveju arba 55 metai tėvo atveju,
  • bent vienas iš tėvų yra chromosomų aberacijos nešiotojas,
  • yra žinoma, kad vieno ar abiejų tėvų artimi giminaičiai turi genetinių defektų.

Invaziniai prenataliniai tyrimai dėl komplikacijų rizikos atliekami tik griežtai apibrėžtais atvejais. Jų atlikimo indikacija yra nenormalus neinvazinio tyrimo rezultatas, o jų tikslas – nustatyti galutinę diagnozę.

Genetinių prenatalinių tyrimų tipai

Neinvazinis vaisiaus genetinis tyrimas

Jį sudaro nedidelis nėščios moters periferinio kraujo kiekio surinkimas, siekiant iš jo gauti laisvą vaisiaus DNR. Remiantis šiuo tyrimu, galima įvertinti vystymosi riziką. 

Invazinis vaisiaus genetinis tyrimas

Keletas šios tyrimų grupės tyrimų:

  • Amniocentezė – mažiausia rizika, todėl dažniausiai rekomenduojamas tyrimas šioje grupėje. Jis atliekamas nuo 13 iki 21 nėštumo savaitės. Tai – vaisiaus vandenų surinkimas, kuriame yra vaisiaus ląstelių. Tai leidžia aptikti ir chromosomų aberacijas (pvz., Dauno sindromą), ir specifines mutacijas (pvz., susijusias su cistine fibroze).
  • Kordocentezė – šiuo atveju tiriamoji medžiaga yra virkštelės kraujas. Šis tyrimas dažniausiai skiriamas esant serologiniam konfliktui. Galima atlikti nuo 18 nėštumo savaitės.
  • Fetoskopija – siejama su didžiausia persileidimo rizika iš visų tyrimų, todėl ji skiriama tik išskirtinėmis aplinkybėmis. Jį sudaro vaisiaus audinių fragmentų, pvz., kraujo ar odos ląstelių, surinkimas. Paprastai tai atliekama nuo 18 iki 20 nėštumo savaitės. 

Visą, jus dominančią, informaciją galite rasti čia: https://www.placenta.lt/genetiniai-tyrimai/.

 

Sofos-lovos universalumas namams

Paskelbta SkaitiniaiNamai

Sofos-lovos dažnai laikomos mažų erdvių sprendimu, tačiau jas vis dažniau renkasi ir žmonės, kurie turi pakankamai vietos namuose.. Šiame tinklaraščio įraše apžvelgsime, kodėl sofa-lova yra idealus baldas bet kokiems namams, nesvarbu, kokio dydžio jie būtų. Taip pat pateiksime patarimų, kaip išsirinkti tinkamą sofą-lovą savo namams ir gyvenimo būdui .

Kokie yra sofos-lovos privalumai

Sofos-lovos turi nemažai privalumų, palyginti su paprastomis sofomis ir lovomis. Pirmiausia, jos taupo erdvę, nes du baldai sujungiami į vieną. Dėl to jos idealiai tinka butuose ar kitose mažose erdvėse, kur reikia efektyviai išnaudoti kiekvieną kvadratinį centimetrą. Be to, kadangi sofos-lovos yra skirtos dvejopai paskirčiai, vienoje pakuotėje gaunate dvigubai daugiau funkcijų.

Dar vienas puikus sofų-lovų bruožas yra tas, kad jos būna įvairių stilių ir dizaino, kad tiktų bet kokiam interjerui ar skoniui. Nesvarbu, ar ieškote modernaus, ar tradicinio dizaino, tikrai rasite sofą-lovą, kuri puikiai atrodys jūsų namuose. Sofos-lovos ( kaip ir sako pats pavadinimas) lengvai virsta lovomis, todėl puikiai tinka tiems, kurie mėgsta priimti draugų kompanijas, bet neturi pakankamai miegamosios vietos svečiams nakvynei.

Tinkamos sofos-lovos pasirinkimas

Pirkdami sofą-lovą turėtumėte nepamiršti kelių pagrindinių dalykų. Pirmiausia tai patogumas – įsitikinkite, kad čiužinys suteikia pakankamą atramą ir amortizaciją, kad jį būtų galima naudoti ir kaip lovą, ir kaip sofą, nesijaučiant nepatogiai nei vienu, nei kitu režimu. Taip pat turėtumėte atsižvelgti į dydį – prieš pirkdami sofą-lovą išmatuokite plotą, kuriame planuojate ją statyti, kad žinotumėte, jog išskleista į lovos formą ji tinkamai tilps. Galiausiai atsižvelkite į medžiagas – jei įmanoma, rinkitės patvarią ir lengvai prižiūrimą, pavyzdžiui, mikropluošto ar odos.

Universalus baldas – transformeris

Daug žmonių, pirkdami baldus, nepastebi sofų-lovų, nes mano, kad jos skirtos tik mažoms erdvėms, tačiau tai nėra visiškai tiesa Jos ne tik padeda sutaupyti vietos, nes sujungia du baldus į vieną, bet ir yra įvairių stilių ir dizaino, todėl puikiai tinka bet kokiems namams, nepriklausomai nuo jų dydžio ar interjero stiliaus.

Jų universalumas reiškia, kad jas galima naudoti ne tik kaip sofas ir lovas, bet ir kaip papildomą sėdimąją vietą, jei reikia priimti svečius nakvynei.

Futbolo treniruočių vaikams nauda

Paskelbta SkaitiniaiSveikata

Futbolas, yra populiari sporto šaka tiek suaugusiems, tiek vaikams. Tai puikus būdas išlikti aktyviam, ugdyti fizinę jėgą ir ištvermę bei lavinti socialinius įgūdžius. Bet ar žinojote, kad futbolo treniruotės taip pat gali padėti vaikams išmokti svarbių gyvenimo pamokų? Apžvelkime, kodėl taip svarbu nuo mažens skatinti vaiką žaisti futbolą. Pažadame, jums patiks.

Futbolo žaidimas: komandinio darbo ir bendravimo įgūdžiai

Futbolas moko vaikus bendravimo ir komandinio darbo svarbos. Aikštelėje jie turi gebėti aiškiai bendrauti tarpusavyje, jei nori laimėti žaidimą. Tokia patirtis padės jiems suprasti, kad dirbdami kartu jie gali pasiekti geresnių rezultatų nei bandydami veikti vieni. Futbolininkai taip pat turi išmokti atidžiai klausytis, kad prireikus galėtų greitai ir tinkamai reaguoti. Visi šie įgūdžiai bus naudingi, kai jie užaugs ir jiems reikės dirbti su kitais įvairiose situacijose gyvenime. Daugiau informacijos šia tema galite rasti penalty.lt svetainėje.

Problemų sprendimo įgūdžiai

Žaidžiant futbolą reikia greito mąstymo ir problemų sprendimo įgūdžių. Žaidėjai turi puikiai valdyti savo kojomis, kad galėtų greitai reaguoti, susidūrę su netikėta situacija aikštėje, pavyzdžiui, priešininkų komandos puolimu arba trauma, į kurią reikia nedelsiant atkreipti dėmesį. Žinant savo silpnąsias vietas, vaikai gali daugiau laiko skirti jų lavinimui. Šių gebėjimų ugdymas ankstyvoje vaikystėje jiems bus naudingas dar ilgai po to, kai baigs žaisti, nes jie bandys spręsti problemas kitose gyvenimo srityse, pavyzdžiui, mokykloje, darbe ar santykiuose.

Lyderio savybės

Futbolo komandos paprastai renkasi kapitonus, kurie rodo pavyzdį ir motyvuoja komandos draugus siekti pergalės. Tai suteikia vaikams galimybę lavinti lyderio savybes, pavyzdžiui, sprendimų priėmimą, strategijų planavimą ir pagalbą kitiems siekiant tikslų – visa tai pravers vėliau gyvenime. Jaunesnieji žaidėjai gauna įkvėpimą matydami, kaip vyresnieji žaidėjai vadovauja aikštėje, o tai padeda jiems išsiugdyti pasitikėjimą savimi ir ilgainiui patiems tapti geresniais lyderiais.

Vis dar nežinote ar verta rinktis futbolo mokyklą?

O jus tiesiog išmėginkite paimdami vaikui keletą įvadinių treniruočių. Garantuojame, kad jiems patiks! Kadangi futbolas gali suteikti fizinių, socialinių ir gyvenimo pamokų, nėra jokios priežasties, kodėl neturėtumėte suteikti savo vaikui galimybės pasinaudoti šio nuostabaus sporto teikiamais privalumais. Taigi pirmyn ir atskleiskite geriausius savo vaiko bruožus leisdami jam žaisti.

Darbuotojų paieška: trijų žingsnių metodika kandidato peržiūrai

Paskelbta DeimanteVerslas

Visas procesas, kai reikia atrinkti pačius tinkamiausius kandidatus ir nesvarbu, ar renkamasi iš keleto, ar iš dešimčių, o gal net šimtų užtrunka ganėtinai nemažai. Krūva gyvenimo aprašymų pati nepasižiūrės, o tai atliekant klaidų tikimybė tikrai išlieka ganėtinai nemaža ir tikrai norisi to išvengti, kad darbuotojų paieška iš tiesų būtų efektyvi. Norint viską atlikti kaip įmanoma geriau, rekomenduojame viską atlikinėti remiantis šiais trejais žingsniais.

Aišku, kad svarbiausia pažiūrėti ar kandidatas turi įgijęs visas reikiamas kvalifikacijas, tai yra tinkamai išsilavinęs, dirbo tinkamose įmonės, pasižymi reikalingais įgūdžiais ar apskritai, jo charakterio savybės bei kompetencija tinka  naujajai bendrovei. Tai yra svarbiausi kriterijai, kuriuos darbuotojas turi atitikti, pavyzdžiui, juk nesamdysite teisininko be atitinkamo išsilavinimo bei leidimų ir t.t.. Tačiau, su kitomis sritimis reikėtų elgtis atsargiau, nes gali būti, jog tokiu metodu galite pražiopsoti talentą, kuris neatitink kai kurių kriterijų. Reikalavimų sąrašas yra ginčitinas dalykas, todėl daugelis organizacijų į tai žiūri šiek tiek atlaidžiau.

Kitas svarbus aspektas, norint užtikrinti, kad darbuotojų paieška duos vaisių, tai yra ne tik tinkamų kvalifikacijų peržiūra, bet ir šiek tiek gilesnis gyvenimo aprašymo tyrimas. Galbūt kandidatas turi tokių savybių, kurios nėra būtinos, tačiau būtų didelis pliusas organizacijoje. Pavyzdžiui, esate farmacijos bendrovė, o kandidatas yra dirbęs kokiame nors farmacijos sandėlyje vasaros atostogų metu, tai akivaizdu, jog jis ir nedirbęs rimtose pareigose, vis tiek turi nemažą supratimą, kaip viskas vyksta šioje industrijoje.

Na ir pabaigai, tai žiūrint gyvenimo aprašymus, reikia pagalvoti ir apie asmenines kandidato savybes, nes vis dėl to yra samdomas žmogus. Jeigu aišku, jog jis gali nesutarti su savo kolegomis, tai tikrai būtų verta pamastyti ar jį verta iš viso samdyti, nes tai gali neigiamai paveikti komandos ar net visos organizacijos moralę.

Žinoma, kad kiekvienas atvejis yra kitoks, kiekviena situacija reikalauja į viską žiūrėti kitaip, tačiau būtent tuo darbuotojų paieška yra žavi. Daugiau apie ją sužinoti galima čia: https://www.personalogrupe.lt/lt/personalo-atranka/darbuotoju-paieska

 

Kur buityje panaudoti vienkartines servetėles?

Paskelbta SkaitiniaiNamai

Žmonės visame pasaulyje pradeda naudoti vienkartines popierines servetėles. Aplinkai nekenksmingos vienkartinės servetėlės gali tiesiogine prasme išgelbėti planetą. Popierinės servetėlės yra žinomos dėl savo naudingumo ir populiarumo. Vienkartinės servetėlės yra labai patogūs naudoti ir lengvai pasiekiamos visur, kur einate. Popierinės servetėlės virtuvėje naudojamos smulkiems nešvarumams išvalyti ir retkarčiais palaikyti švarias ir sausas rankas, nes jos yra sugeriančios drėgmę. Servetėlės naudojamos pietaujant lauke, restoranuose ar namuose. Juos būtų galima naudoti prausyklose ir poilsio namuose rankų džiovinimui po plovimo. Jie neabejotinai yra lengviausias būdas pašalinti nešvarumus nuo rankų ar net nusausinti rankas prausykloje ar virtuvėje. Servetėlių naudojimas yra priimtas verslo pasaulyje ir viešbučių pramonėje. Tačiau dažnai medžiagines servetėles rasite formalesnėse aplinkose, o popierines servetėles galima naudoti kasdieniuose renginiuose ar kasdieninėje namų ruošoje. Iš pradžių žmonės nesuvokė popierinių servetėlių vertės, tačiau šiandien tradicionalistai ir aplinkosaugininkai mielai naudoja vienkartines servetėles. Įsigykite aukščiausios kokybės popierinių servetėlių, kad patenkintumėte savo unikalius poreikius.

Pagrindiniai privalumai

Įperkamos: vienkartinės servetėlės yra tikrai prieinamos ir tikrai nėra tokios brangios kaip medžiaginės servetėlės. Be to, vienkartinės servetėlės yra vienkartinės ir sutaupo jūsų skalbimo išlaidas. Lengvas prieinamumas: jie yra lengvai prieinami visur ir yra įvairaus dizaino, spalvų, kokybės ir dydžių. Juos nesunkiai galima įsigyti visur, taip pat ir patikimose elektroninėse parduotuvėse. Vienkartines servetėles galite užsisakyti be jokių rūpesčių. Šviežia ir nauja kiekvieną kartą: viešbučio svečiai ar restorano lankytojai gali naudoti šviežią naują servetėlę nesijaudindami dėl likusių dėmių. Jums nereikia naudoti kažkieno naudotų, o paskui išskalbtų medžiaginių servetėlių. Jei naudojate vienkartines servetėles, kiekvieną kartą galite naudoti šviežią servetėlę be bakterijų. Tai pašalina infekciją ir pagerina bendrą higieną.

Vienkartinių servetėlių pagalba jūs taip pat galite labai gražiai padekoruoti stalą, išlankstyti norimas figūras ar gėles. Vienkartinės servetėles yra pakankamai lanksčios ir tuo pačiu standžios medžiagos, tad jūsų kūrinį, nebus sunku nulipdyti. Vienkartinių servetėlių tikrai nereikia nuvertinti, jos puikiai tinka net ir restoranuose, kai norima sukurti prabangos įspūdį.

„Pasjansas voras“ žaidimas. Kaip jį žaisti?

Paskelbta SkaitiniaiLaisvalaikis

Kortų dėliojimo žaidimų yra gana daug, tad jeigu šiuo metu esate paieškose – būtinai siūlome išbandyti „Pasjansas voras“ žaidimą. Daugeliui jis patinka dėl to, kad skatina kūrybiškumą, taip pat, lavina loginį mąstymą. Svarbiausia yra sužinoti taisykles, kadangi tik jomis galima sėkmingai skintis kelią pergalės link.

Taip pat daugeliui patinka, kad „Pasjansas voras“ nėra sudėtingas žaidimas. Dėl to juo gali tikrai mėgautis daugelis. Tik reikia ugdyti savo gebėjimus ir ilgainiui atrasite tiek šio, tiek kitų kortų žaidimų malonumus.

Reikia numatyti tolimesnius žingsnius

Galima drąsiai sakyti, kad šio žaidimo esmė yra bandyti kuo aiškiau numatyti tolimesnius žingsnius, kurie atvertu kelius siekti pergalės. Žinoma, viskas tikrai yra ne taip paprasta kaip gali atrodyti. Juolab, dažniausiai tokių tolimesnių žingsnių numatytas yra ne toks lengvas, kai Jūsų varžovas yra geras šiame žaidime. Tuomet dažniausiai tenka paplušėti, kol pavyksta nugalėti, tačiau su praktika viskas yra įmanoma.

Trys lygiai

Norint detaliau susipažinti su šiuo žaidimu reikia įvertinti, kad jis gali būti net kelių tipų. Tai yra:

  • Lengvas žaidimas. Dažniausiai šio tipo žaidimas siūlomas ne tik tiems, kurie dar tik mokosi, tačiau ir tiems, kurie paprasčiausiai nori labai smagiai praleisti laiką su šeima ir išvengti pykčių.
  • Vidutinio sunkumo žaidimas. Šiame jau yra daugiau kortų, kurios dažniausiai skatina ieškoti ir kitokių galimybių.
  • Sunkus žaidimas. Žinoma, dažniausiai pasirenkamas tų, kurie deda daug pastangų, kad laimėtų ir dažniausiai susirenka asai, kurie žino įvairius sukčiavimo būdus, kurie gali padėti laimėti.

Priklausomai nuo tipo kinta ir reikalingų kaladžių skaičius, tad didesnis reiškia, kad mąstyti reikės kur kas daugiau.

Gera, kad šiuo metu vis daugiau žmonių renkasi žaidimus ne tik per kompiuterį, tačiau ir gyvai. Nors mūsų šis aptariamas žaidimas taip pat gali būti žaidžiamas per kompiuterį, tačiau jis toli gražu ne toks, kokius išbando turintys PS4 ir panašiai. Svarbiausia yra atsakingai žaisti, domėtis, lavinti save. O tiek šis, tiek daugelis kitų žaidimų, kad ir Solitaire, yra puiki to priemonė.

Kas turi daryti namų darbus: tėvai ar vaikai?

Paskelbta DeimantePaslaugos

Namų darbai vaikams užduodami tam, kad jie išmoktą informaciją mokykloje galėtų labiau išanalizuoti ir pritaikyti atlikdami užduotį. Nepaisant to, kokie svarbūs yra namų darbai, kai kurių vaikų tėvai yra nepatenkinti, kad vaikai, pavargę po mokyklos, turi dar atlikti papildomas užduotis. Tačiau mokytojai teigia, kad namų darbai padeda vaikams labiau prisiminti reikiamą medžiagą ir tokiu būdu vaikai mokosi. Kaip ir minėjome, tėvai nesutinka ir vis dažniau galima pastebėti, kad jie atlieka vaikų namų darbus už juos. Kas teisus? Ir ar tokia praktika tikrai yra leistina?

Tėvai nėra mokytojai

Neretai pasitaiko, kad tėvai puikiai atlieka pirmos klasės užduotis, tačiau klasėms didėjant, vis sunkiau gali pritaikyti turimas žinias, kad atliktų užduotis. Jei tėvai nuo pat pirmos klasės padės ruošti vaikams namų darbus, normalu, kad jie ir vėliau to reikalaus. Galite padėti vaikui paruošti pirmos klasės užduotis, tačiau ką darysite, kai vaikais baigs pradinę mokyklą? Vargu, ar galėsite devintos klasės užduotis atlikti taip lengvai. Tad padėti atlikti vaikams namų darbus yra meškos paslauga. Kada nors ateis laikais, kai neįveiksite užduoties ir vaikas gaus blogą pažymį ne dėl savo, o jūsų žinių. Dar padėti vaikams ruošti namų darbus turėtų tikrai ne tėvai. Vaikai turi arba patys ruošti namų darbus, arba ieškoti pagalbos kitur.

Kas gali padėti?

Namų darbai dažniausiai būna užduotis iš vadovėlių arba pratybų, todėl atsakymus lengvai galima rasti internete. Tam tikrais atvejais galima rasti ne tik kelias užduotis, bet ir papildomus paaiškinimus. Ar tai nusirašinėjimas? Tikrai ne. Kadangi vaikai gali išspręsti užduotį ir tik tuomet pasitikrinti, toks namų darbų atlikimas yra sąžiningas ir leidžia vaikui mokytis. Tam tikrais atvejais gal ir neliks laisvo laiko, kada ruošti namų darbus, tuomet vaikas gali juos tiesiog nurašyti. Tačiau didžiąją laiko dalį jis galės juos peržiūrėti, kai atliks užduotis. Namų darbai gali būti sudėtingi, todėl pagalba reikalinga, tačiau ji turi būti ne iš tėvų.

Vaiką reikia skatinti, jeigu matote, kad jis yra gabus krepšinyje

Paskelbta DeimanteLaisvalaikis, Paslaugos

Tikriausiai kiekvienas iš tėvų nori, kad jų vaikas būtų pats gabiausias ir stengiasi jo talentą pamatyti kaip įmanoma greičiau, kad būtų galima jį vesti link to kelio. O talentai gali būti patys įvairiausi, pradedant nuo įvairaus meno, dainavimo ir baigiant sportu. Puiku, jeigu vaikas pats jaučia, kas jam sekasi ir kas patinka, todėl ta veikla užsiima pats, o kartais vaiką reikia paskatinti, kad jis pats suprastu, kas jam puikiai tinka ir kokioje srityje jis gali būti lyderis. Tad dažniausiai viena ar kita linkme vaiką gali pakreipti tėvai vesdami į tam tikrą būrelį.

Kaip pamatyti vaiko sugebėjimus?

Jeigu konkrečiai kalbėti apie krepšinį, tokį talentą galima pamatyti visai paprastai. Jeigu jūsų vaikas dažnai eina į lauka pamėtyti į krepšį arba pažaisti su kiemo draugais, tai gali būti pirmasis požymis, kad vaikas tokia sporto šaka domisi. Kitas požymis, kuris gali išduoti, kad vaikas yra talentingas gali būti tas, kad jeigu iš šalies pastebėsite, kad jis puikiai pataiko į krepšinio lanką, net tokiose situacijose, kurios nėra per daug patogios arba gali pataikyti iš gan tolimo nuotolio. Vadinasi, ranka yra šiek tiek įgudusi ir vaikas daugmaž jaučia atstumą, todėl kuo puikiausiai gali pataikyti. Arba dar vienas dalykas, kuris gali padėti sužinoti ar vaikas yra talentingas nuvesti jį į krepšinio mokyklą saboniomokykla.lt. Ten mokytojai galės įvertinti vaiką ir jeigu bent yra mažiausias šansas, kad jis gali pasiekti puikių rezultatų tokiame sporte, tėvai būtinai bus apie tai informuoti.

Kodėl Sabonio sporto mokykla?

Tikriausiai galime pateikti ne vieną argumentą, kodėl verta rinktis šią sporto mokyklą. Pirmiausia, joje dirba labai geri specialistai, kurie sugeba tinkamai mokyti, paskatinti vaikus siekti tikslų, nepasiduoti net ir pačioje blogiausioje situacijoje ir panašiai. Einant į Sabonio mokyklą galėsite būti tikri, kad visi mokytojai atiduos visas jėgas, kad tik vaikas pasiektų norimo rezultato.

Kiek kartų reikia sportuoti, kad būtų galima vaikui tobulėti?

Tokie atvejai yra labai individualūs, nes tikriausiai kiekvieno vaiko tikslai yra skirtingi. Jeigu vaikas nori tapti profesionalu, tada aišku, reikėtų treniruotis kaip įmanoma daugiau. O jeigu vaikas nori gerai praleisti laiką, turėti popamokinės veiklos, tai krepšiniu galima užsiimti ir kelis kartus per savaitę. Kadangi toks sportas yra komandinis, vadinasi kiekvieną kartą komanda turi treniruotis kartu, kad pajaustų vienas kitą, susižaistų ir panašiai, todėl laikas bus derinamas prie visų, kad visiems būtų patogu ir galėtų dalyvauti treniruotėse. Dažniausiai yra sudaromi grafikai, kiek kartų per savaitę turi treniruotis vaikai.

 

Kaip sudominti vaikus sportui? Ir kaip priversti juos sveikiau maitintis?

Paskelbta SkaitiniaiLaisvalaikis

Kaip tėvams, svarbu rasti būdų, kaip paskatinti vaikus sveikiau maitintis ir daugiau sportuoti. Taip elgdamiesi ne tik padėsime jiems gyventi sveikiau, bet ir skatinsime teigiamą elgesį, kuris išliks ir suaugus. Pateikiame keletą patarimų, kaip paskatinti savo vaikus būti aktyvius ir rinktis sveiką maistą.

Pasirinkite tinkamą sporto šaką

Jei norite sudominti vaikus sportuoti, svarbu pasirinkti sporto šaką ar veiklą, kuri jiems iš tikrųjų patiktų. Nesvarbu, ar tai būtų futbolas, krepšinis, plaukimas ar šokiai, leiskite jiems pasirinkti sporto šaką, kuri, jų manymu, yra smagiausia – jie bus labiau linkę jos laikytis, jei gerai praleis laiką. Jei neturite konkrečios sporto šakos, paklauskite vaiko, kas jį domina, ir tada išbandykite įvairias veiklas, kol rasite ką nors tinkamo.

Skatinkite sveikos mitybos įpročius

Kalbant apie mitybos įpročius, pabandykite pasiūlyti sveikų alternatyvų, o ne visiškai uždrausti nesveikus maisto produktus. Pavyzdžiui, gazuotą vandenį iškeiskite į negazuotą mineralinį vandenį arba vietoj baltos duonos rinkitės viso grūdo duoną. Jei įmanoma, įtraukite vaikus į apsipirkimą maisto produktuose, kad jie iš arti pamatytų, jog vieni maisto produktai yra sveikesni už kitus.

Pasirūpinkite, kad tai būtų smagu

Norint įskiepyti šiuos įpročius savo vaikams, labai svarbu, kad mankšta ir sveika mityba teiktų malonumą. Pavyzdžiui, apsipirkimą maisto produktuose galite paversti edukacine patirtimi, mokydami juos apie maistingumo etiketes arba kartu šeimoje planuodami maistą. Taip pat galite pasinaudoti technologijomis ir kartu su vaiko draugais sukurti interaktyvius sveikatingumo iššūkius – daugelis programėlių dabar siūlo tokias funkcijas ir gali būti puikios motyvacijos priemonės, skatinančios vaikus judėti.

Rodykite pavyzdį

Puikus pavyzdys, kaip skatinti vaikus ugdyti sveikus įpročius, yra įtraukti juos į šį procesą. Pavyzdžiui, kai einate apsipirkti maisto produktų, liepkite jiems išsirinkti sveikų užkandžių, pavyzdžiui, vaisių ar neriebaus jogurto, ir pasikalbėkite su jais, kodėl tai yra geresnis pasirinkimas nei traškučiai ar saldainiai.

Neperspauskite vaikų ir savęs

Sveiki įpročiai yra labai svarbūs, kad mūsų vaikai gyventų ilgai ir laimingai. Pasirinkdami jų pomėgius atitinkančią sporto šaką ir siūlydami sveikas alternatyvas, o ne visiškai uždrausdami nesveikas, galime išmokyti savo vaikus vertingų pamokų, kurios jiems išliks iki pat suaugusiųjų gyvenimo. Be to, jei sportuoti bus smagu, įtraukiant interaktyvią veiklą, pavyzdžiui, žaidimus ar programėlėmis paremtus iššūkius, tai labai padės įkvėpti entuziazmo, kai kalbama apie aktyvų gyvenimo būdą.

Parengta pagal Formagym.lt portalo informaciją

Išmokti karatė – gali kiekvienas

Paskelbta SkaitiniaiLaisvalaikis

Džiugu, kad vis daugiau žmonių ieško tokio kūno lavinimo metodo, kuris tuo pačiu lavintų ir sielą bei protą. Vis dažniau minimos iš Azijos šalių atėjusios sporto šakos, kurios dažniausiai apima kur kas daugiau nei tik fizinį aktyvumą. Tai yra ir sielos tobulinimas.

Viena tokių sporto šakų yra karatė. Apie ją plačiau galite skaityti karate-shido.lt puslapyje. Svarbiausia, kad ši sporto šaka yra galimybė kiekvienam tobulinti savo kūną visomis prasmėmis. Ir tikrai nereikia tikėti mitu, kad tai yra tik jaunų vyrų užsiėmimas.

Svarbiausia rasti tinkamą mokyklą

Jeigu jau norite mokytis – pirmiausia Jums reikia rasti tokią mokyklą ir tuo pačiu tokį mokytoją, kuris ne tik moko technikos, tačiau taip pat ir skatina atrasti ramybę su savimi. Dažniausiai net ir mažesnių miestelių gyventojai gali džiaugtis, kad šiuo metu pasiūla rinkoje tikrai yra gana plati. Svarbiausia yra detaliau domėtis teikiamomis paslaugomis ir tuo pačiu net remtis kitų žmonių nuomone, kuri gali padėti pagreitinti ir susiaurinti paieškas.

Kai kurie mokosi internete

Kai kurie net karatė mokosi internete. Taip dažniausiai daro tie, kurie neturi laiko arba gyvena labai atokiose vietose. Galima, dažniausiai bent jau technikos pradžiamokslis pateiktas gan aiškiai. Tačiau mokymasis internete užkerta kelią gauti tas dvasines žinias, kurios yra pateikiamos fizinio pavidalo metu. Taigi, kai nėra kitos išeitis – internetas yra geriau nei nieko. Tačiau labai ieškant – opcijos visada bus.

Ko tikimasi pasiekti?

Pasiekimai yra labai įvairūs, tad svarbiausia yra apie juos negalvoti. Šiuo metu diržų sistema gana aiškiai pateikia – kokiame lygyje esate. Ir nors dažniausiai yra siekiama vis didesnio, tačiau mes siūlome nepamiršti, kad svarbiausia yra ne rezultatas, tačiau mėgavimasis procesu.

Žinoma, kad kuo daugiau darbo bus įdėta – tuo ir rezultatai bus geresni. Tačiau reikia nepamiršti, kad Jūsų įdirbis turi sietis su malonumu. Tik tokiu atveju rezultatas tikrai bus geras. Jis bus apimantis ne tik kūno tobulinimą, tačiau ir sielos gražinimo galimybes.